Mając na celu osiągnięcie zbilansowanej diety, należy zadbać o jej różnorodność, dlatego warto jest mieszać orzechy i spożywać je na zmianę. Warto mieszać, ponieważ jeden rodzaj orzecha nie posiada wszystkich zdrowych wartości.

Najlepiej do spożycia nadają się orzechy w postaci suszonej lub swieżo wyłuskanej. 

Zachęcamy do zapoznania się z poniższymi plakatami na temat orzechów :) 

 

 

 

Źródło: Centrum Szkoleniowe Racjonalnego Żywienia
Przewiń do góry